Diese Woche ist es wieder soweit und wir stellen nicht nur die Gartenmöbel rein, sondern auch die Uhren eine Stunde zurück.
Klar, mal eine Nacht eine Stunde länger schlafen hat schon was, oder???
Doch was macht diese Zeitumstellung mit unserer Gesundheit und unserem Schlafrhythmus?
Wenn wir die Uhr nach vorn oder zurückstellen, dauert es einige Tage, bevor unser Körper sich an die neue Zeit gewöhnt hat. Nicht selten kommt es dadurch auch zu Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Aber viele Deutsche kämpfen nicht nur durch die Zeitumstellung mit Schlafstörungen, sondern haben regelmäßig damit Probleme. Sie können immer wieder mal nicht richtig ein- oder durchschlafen. Einige haben sogar ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen.
Denn gesunder und guter Schlaf ist ungeheuer wichtig, um im Berufsleben, Straßenverkehr und im Alltag fit zu sein. Natürlich ist es auch für unsere Gesundheit gut, denn für Gereiztheit, Übergewicht und Depressionen kann auch Schlafmangel eine Ursache sein.
Fühlen Sie sich jetzt angesprochen, dann habe ich jetzt einen wertvollen Tipp für Sie.
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(Bildquelle: pixabay.com)
